PENDIDIKAN JASMANI

Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dengan berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga penyerapan nutrisi oleh tubuh menjadi cepat dan efisien. Pada kali ini kita akan membahas tentang Pendidikan Jasmani atau yang biasa kita sebut olahraga ....

PENJELASAN BEBERAPA OLAHRAGA 
BULUTANGKIS 

Merupakan suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang ( tunggal ) / dua pasangan ( ganda) yang saling berlawanan.  Bulu tangkis bertujuan untuk memukul bola permainan (kok) melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan, dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama. 



SEPAK BOLA 

Dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang. Bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola kulit ke gawang lawan. Dimainkan di lapangan berbentuk persegi panjang dan diatas rumput. 



TENIS 

Dimainkan antara dua pemain atau pasangan, setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet





BASKET

Merupakan olahraga yang berkelompok dan terdiri atas 2 tim masing-masing 5 orang. Saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Mudah dipelajari karena bentuk bolanya besar sehingga tidak menyulitkan pemain ketika melempar atau memantulkan bola tersebut.

VOLI


Dimainkan oleh 2 grup berlawanan, masing-masing mempunyai 6 pemain. Induk organisasinya FIVB. 




MANFAAT BEROLAHRAGA 

↝ Mengontrol berat badan
↝ Membantu meningkatkan mood
↝ Mencegah berbagai penyakit 
↝ Meningkatkan energi dan memori

OLAHRAGA YANG DAPAT MERINGANKAN STRES

Renang

Olahraga ini juga baik untuk kesehatan jantung dan paru -paru, serta membuat tidur menjadi nyenyak.

Olahraga Outdoor

dapat meringankan stress karena memicu adrenalin. Contohnya : Bungee jumping, parasailing, jumping rope, naik gunung, panjat tebing. Olahraga ini menggunakan banyak otot dan energi

Jogging

Mampu membantu meringankan pikiran dan meredakan stress






Sekiann....